НЕТ ВРЕМЕНИ❓ 7 СОВЕТОВ КАК СОКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКУ
⠀
Мы все жутко заняты. И часто первой жертвой плотного графика становится тренировка. И как знаком этот тихий внутренний голос: «У тебя нет времени на идеальную тренировку, так стоит ли вообще заморачиваться❓
⠀
Полноценную тренировку можно провести даже в условиях острого дефицита времени. Используйте эти приемы, чтобы извлечь максимум из каждой минуты👇
⠀
🔘Четкий план упражнений и количество подходов
⠀
При нехватке времени вы должны четко знать, какие упражнения будете делать на тренировке, с каким рабочим весом, количеством подходов и повторений
⠀
🔘Не заходите в социальные сети📲
На протяжении всей тренировки будьте максимально включены в процесс, убирайте телефон подальше, чтобы не отвлекаться на поступающие звонки и сообщения, и просто чтобы не залипнуть в ленте соц. сетей между подходами
⠀
🔘Суперсеты с доступным инвентарем
Выполнение двух упражнений без паузы убирает один интервал отдыха. Плюс ваши мышцы сталкиваются с новыми вызовами, а это делает тренировку более продуктивной.
⠀
🔘 Вода должна быть под рукой. Всегда держите питье под рукой, чтобы вам не надо было бегать к кулеру или крану, и вы могли сразу приступать к следующему подходу.
⠀
🔘 Сокращайте интервалы отдыха
Хороший способ повысить физическую активность и развить выносливость, сэкономив драгоценные минуты, это сократить периоды отдыха между упражнениями хотя бы на 10-15 секунд
⠀
🔘Сосредоточьтесь. Во время тренировки вы должны думать только об одном — как вы выполняете упражнение, как чувствуете мышцы и о следующем подходе. Не отвлекайтесь на разную болтовню.
⠀
🔘Домашний фитнес.
Обычная дорога до вожделенных тренажеров и штанг может занять десятки минут. Плюс переодеться, дойти до зала, затем все в обратном порядке... Уйма времени уходит на все это. Сократить драгоценное время помогут тренировки дома, когда можно сразу перейти к делу.
⠀
Ну а необходимый инвентарь для тренировок в домашних условиях вы можете приобрести в нашем магазине Sportkiosk.ru. С удовольствием поможем Вам в выборе❗👌
⠀
Оставить заявку и проконсультироваться вы можете👇:
⠀
✔Позвонить +7(3462)64-13-60
✔г.Сургут, пр. Мира 33/1 оф. 213
