Статья описывает различия между аэробными и анаэробными нагрузками, их цели, время тренировки, рекомендации по питанию после тренировок и преимущества каждого вида нагрузок. Также приведены примеры упражнений для каждого вида нагрузок.
# Здоровье
Статья рассказывает о 7 причинах, по которым стоит попробовать скандинавскую ходьбу. Она работает все мышцы, укрепляет суставы и позвоночник, улучшает работу сердца, помогает в реабилитации после травм, способствует похудению, укрепляет иммунитет и помогает бороться со стрессом. В конце статьи упоминается магазин, где можно купить палки для скандинавской ходьбы.
Эллиптический тренажер - универсальный идеальный тренажер для дома, который заменит несколько других. В статье описаны основные правила занятий на эллиптическом тренажере, положение тела во время тренировки и какие мышцы задействуются в разных положениях. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть хронические заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы или была операция.